Ăn gì trước khi uống rượu để không bị say?

Uống rượu với một chiếc dạ dày trống rỗng thực sự là điều tai hại. Không chỉ khiến bạn dễ bị say hơn mà nó còn cực kỳ hại sức khỏe. Trước khi ngồi vào bàn nhậu, bạn nên nhâm nhi một số đồ ăn nhẹ trước để lót dạ. Vậy nên ăn gì trước khi uống rượu? Cùng tham khảo ngay bài viết này, ruoubakich.org sẽ bật mí cho bạn những loại thực phẩm dễ ăn, không gây khó chịu cực hiệu quả.

Yến mạch

Yến mạch được biết đến là một loại hạt rất giàu chất xơ, protein. Nó giúp tạo cảm giác no lâu, giảm bớt tác động của rượu tới dạ dày. Vậy nên trước khi uống rượu bạn có thể ăn một chút món ăn làm từ loại hạt này như: Pizza, bánh mì, cháo… Để không bị say khi rượu vào cơ thể nhé!

ăn gì trước khi uống rượu
Yến mạch là thực phẩm kích thích no lâu, hạn chế tác động của rượu cực tốt

Chuối

Đây thực sự là món ăn nhẹ tuyệt vời trước khi vào cuộc nhậu mà các anh em không nên bỏ qua. Chuối có tác dụng làm chậm quá trình hấp thu rượu vào trong máu. Đồng thời nó chứa khá nhiều kali, giúp ngăn ngừa mất cân bằng điện giải do rượu rất tốt. Hơn nữa, chuối có 75% là nước, bạn sẽ không cảm thấy háo nước sau khi uống rượu.

Nếu bạn đang băn khoăn ăn gì trước khi uống rượu để không bị say, hãy thử ngay loại quả này nhé!

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp đặc hơn, mềm mịn hơn so với sữa chua thường. Nó cũng chứa ít carb hơn và được coi là thực phẩm rất tốt, nên uống trước khi vào bàn nhậu.

Protein có trong loại sữa chua này sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, không cảm thấy đói và cồn ruột khi uống rượu vào. Do đó, muốn không bị say, không cảm thấy háo nước, bạn hãy ăn sữa chua Hy Lạp không đường kèm một chút trái cây, các loại hạt…

Có thể bạn quan tâm: 10 thức uống giúp giải rượu cực nhanh 

Các loại quả mọng

Những loại quả mọng như việt quất, dâu tây… không chỉ chứa nhiều dưỡng chất mà còn rất nhiều nước, làm giảm tác động của rượu vô cùng hiệu quả. Đồng thời những loại thực phẩm này giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào của cơ thể, hạn chế những tổn thương do rượu gây ra rất tốt. Vậy nên nhấm nháp một chút dâu tây, việt quất kèm sữa chua, salad là cách hữu hiệu để bạn nói không với say rượu.

Ăn các loại quả mong trước khi uống rượu
Ăn các loại quả mong trước khi uống rượu

Măng tây

Măng tây vẫn được biết đên là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Ít ai biết được rằng loại thực phẩm này còn có thể cải thiện chức năng gan, hạn chế tổn thương gan rất hiệu quả. Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gì trước khi uống rượu để chống say. Hãy ướp măng tây với dầu oliu, thêm chút muối, thêm chút tiêu. Và nướng ở nhiệt độ 220 độ C trong khoảng 10 – 15 phút. Khi măng chuyển màu vàng nhẹ là có thể dùng được rồi nhé!

Bưởi

Tiếp tục là một loại thực phẩm quen thuộc có tác dụng ngăn chặn việc say rượu vô cùng hiệu quả đó chính là bưởi. Trong bưởi chứa lượng chất xơ, vitamin A – C rất dồi dào. Ngoài ra còn có chứa naringenin và naringin có khả năng ngăn ngừa tổn thương gan, bảo vệ gan cực tốt. Do đó nếu bạn chưa biết nên ăn gì trước khi uống rượu. Một vài múi bưởi hoặc một cốc nước ép bưởi cũng là gợi ý thú vị. Nhưng cần chú ý, bưởi có thể tác dụng với một số loại thuốc. Vậy nên ai bị bệnh đang dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn nhé!

Khoai lang

Khoai lang cũng là một trong những món bạn có thể ăn trước khi uống rượu rất tốt. Khoai tạo cảm giác no lâu, giảm say rượu hiệu quả. Nhâm nhi một vài củ khoai lang là cách giúp bạn “nghìn chén không say”. Thử đi để biết hiệu quả của nó.

Các loại hạt sấy khô

Những loại hạt sấy khô như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh rất giàu chất xơ, protein cũng là gợi ý không tồi giúp bạn chống say hiệu quả trước khi ngồi vào bàn rượu. Trong những loại hạt khô này còn có hàm lượng Kali, magie, canxi tuyệt vời giúp ngăn ngừa rối loạn điện giải do rượu rất tốt nhé!

hạnh nhân và óc chó
Hạt hạnh nhân và óc chó cũng giúp hạn chế tác động của rượu rất tốt

Trứng

Trứng là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, giảm cảm giác đói hiệu quả. Ăn nhẹ một quả trứng giàu protein trước khi uống rượu cũng là cách để dạ dày bớt phải hoạt động quá nhiều khi rượu vào. Hơn nữa, ăn trứng trước khi uống rượu cũng là cách hay để bạn giảm cảm giác thèm ăn. Giúp các cơ quan trong cơ thể không phải hoạt động quá mức.

Ngoài việc chế biến trứng luộc. Bạn có thể làm trứng ốp-la, salad trứng để nạp đủ chất dinh dưỡng và chất xơ cho cơ thể nhé!

Trước khi uống rượu, tốt nhất không nên uống mấy thức đồ có ga như: Coca, Pepsi. Hay các chất kích thích như café, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, bánh ngọt… Nó sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, kích thích bạn ăn nhiều hơn. Không hề tốt chút nào.

Lời Kết

Tới đây bạn đã biết mình nên ăn gì trước khi uống rượu rồi đúng không? Hãy nhâm nhi một chút hạt hạnh nhân, ăn vài múi bưởi, một vài miếng khoai lang, hay hũ sữa chua Hy Lạp lót dạ. Như vậy bạn sẽ không chịu ảnh hưởng nhiều của rượu, không làm hại gan, dạ dày nhé!

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x